Huấn luyện tâm lý trong doanh nghiệp
|
|
1. Mục tiêu :
|
* Thấu hiểu bản chất và ảnh hưởng của stress đối với sức khỏe thể lý và tâm lý của cá nhân đặc biệt trong môi trường làm việc.
* Nhận diện nguyên nhân cốt lõi dẫn đến stress
* Trang bị những giá trị tâm lý cơ bản nhằm gia tăng khả năng ứng phó và quản lý stress hiệu quả
* Cung cấp và rèn luyện một số kỹ năng tâm lý cần thiết: tạo dựng lòng tự tin, tự đánh giá bản thân,...qua đó duy trì trạng thái cân bằng tâm lý.
* Thay đổi nhận thức, hình thành thái độ sống tích cực để tạo dựng chất lượng cuộc sống. |
| 2 Đối tượng: |
|
* Nhân sự đang làm việc tại các doanh nghiệp
* Quản lý cấp trung trở lên
* Nhân sự ở các vị trí công việc phải chịu áp lực và tính cạnh tranh cao.
Thời lượng: 2 buổi (180 phút/buổi)
|
| 3. Nội dung: |
Phần I: Nhận thức về stress
* Stress là gì? Tại sao xã hội càng hiện đại thì stress càng phát sinh?
* Những nguyên nhân gây ra stress trong công sở
* Dấu hiệu nhận biết của stress nơi công sở
* Được và mất của stress trong xã hội hiện đại
* Cơ chế tâm lý gây ra stress:
* Căng thẳng khách quan
* Căng thẳng chủ quan
* Thái độ tiêu cực
Phần II: Nhận diện khả năng ứng phó với stress của bản thân
* Phân tích tình huống stress thực tế phát sinh trong công việc
* Chiến lược đối phó với stress của bản thân
* Chiến lược đối phó tích cực
* Chiến lược đối phó tiêu cực
* Những kiểu người có khuynh hướng dễ bị stress:
* Thần kinh yếu - Dễ bị tác động
* Thiếu tự tin
* Thiếu khả năng nhận diện và giải quyết vấn đề
* Tư duy tiêu cực
Phần III: Quản lý stress hiệu quả bằng giải pháp tâm lý
1 Chiến lược ngắn hạn:
* Tập thể dục Thư giãn
* Chăm sóc bản thân
* Tâm sự với những người tin tưởng
2 Chiến lược dài hạn:
* Điều chỉnh kế hoạch làm việc
* Xác lập những điều ưu tiên trong cuộc sống và công việc
* Cân bằng cuộc sống gia đình và công việc
* Xây dựng kế hoạch thay đổi
3 Một số kỹ năng quản lý stress hiệu quả:
* Kỹ năng từ chối
* Kỹ năng khẳng định tính cực của bản thân
* Kỹ năng thích ứng với sự thay đổi
Phần IV: Trò chơi thực nghiệm
|
| 4. Phương pháp đào tạo: |
Chuyên gia tâm lý của Hồn Việt sẽ sử dụng các phương pháp:
* Thảo luận mở (Open Discussion)
* Nghiên cứu tình huống (Case Study)
* Diễn vai (Role Play)
* Làm việc nhóm (Teamwork)
* Thuyết giảng ngắn (Mini - Lecture) |
| Chúng tôi cam kết chất lượng, hiệu quả huấn luyện làm hài lòng Quý khách hàng (hợp đồng chỉ được thanh lý kinh phí khi Quý khách hàng hài lòng về chất lượng huấn luyện) |
|
Viết bình luận
